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白菜和牛奶一般能同吃，这两种食物一起吃并不会产生相互作用，但是平时吃食物时，都需要遵循少食多餐的饮食原则，避免引起身体不适。白菜属于一种比较常见的蔬菜，里面的维生素含量比较高，同时也有多种矿物质，属于人体当中不可缺少的营养元素，在平时吃一些白菜对身体健康有一定好处。吃白菜的同时可以喝牛奶，两者之间不会产生相互作用，也不会威胁到身体健康，反而能够起到互补的效果。

因为白菜当中的蛋白质含量较少，而牛奶当中的蛋白质含量较多，可以互补之间的不足，尤其是在晚上睡觉的时候，适当喝一些牛奶比较好，可以补充体内所需营养，同时对睡眠也有一定的帮助。虽然白菜和牛奶对于身体健康有一定好处，不过吃任何食物时，根据自身体质选择合适的摄入量即可。

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有一回我妈听人家说，牛蒡对便秘很有效，于是抱着姑且一试的心态试试看。将牛蒡三根（约二十五cm长）洗净，且迅速削皮，榨成汁，可添加适量蜂蜜，降低苦味，更可达到软便的效果。因为牛蒡氧化得很快，榨汁后必须迅速饮用，饮用后约二至三小时，就会有强烈的便意，真的很有效喔。牛蒡并不贵，只要每晚饭后一杯，可以帮助消化清理肠胃，希望跟我一样有此困扰的人，从此轻盈无负担。

台湾．2003年）。感冒的人通常会没有食欲，吃过药后胃容易糟糟的，或口干舌燥。为减少这些副作用，吃完药后，不防喝一种特制的牛奶，有暖胃、提供养份、减少胃部不适、加速治好感冒的功效。准备材料∶红茶茶包一个，蜂蜜一小匙，生姜汁一汤匙，鲜牛奶五十CC（最好是脱脂牛奶）。

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